Вклеиваем кулак в цель. Первые 10 дней. Челлендж. 100 дней по 100 ударов.

Как научиться бить сильные удары ногами. Семинар по каратэ.

Как научиться бить сильные удары ногами. Семинар по каратэ.

Каратэ в самообороне - 5. Начинаем атаку с дальней дистанции. Ой цуки или удар рукой в прыжке.

Ката Бассай Дай. Боевой бункай ката. "Разрушение крепости".

Девять тысяч ударов. Удары в макивару, выбиваю шины кулаками. День 90.