Серии ударов для самообороны. Работа на скорость.

Каратэ в самообороне - 8. Встречаем атаку противника ударом ноги маваши-гери или ура маваши-гери.

Дырку пробить кулаком в газете возможно? Тренировка на газетах - 4.

Дырку пробить кулаком в газете возможно? Тренировка на газетах - 4.

Разбивание кирпича голой пяткой ударом йоко-гери.

Удар ногой в прыжке с разворота. Упражнения с шинами по нарастающей сложности.