Ката Хейан Шодан медленно. Прокачиваем все мышцы тела. Семинар по каратэ.

Взрыв ледышки на ладошке.

Взрыв ледышки на ладошке.

Мощные прямые удары руками в верхний уровень. Бокс, каратэ, кунг-фу.

Удары руками на скорость. Попробуйте пробить картон кулаком.

Супер-упражнение с шинами на развитие скорости серий ударов ногами. 3-е упражнение. Нереальный номер