Удары руками уровня Воздух - 7. Удары в прыжке.

Ката как внутренняя и оздоровительная практика - 3. 1-е и 2-е ката Айкитэ.

Все ката Шотокана на берегу моря - 25, 26. Годзюшихо Дай, Годзюшихо Шо.

Продержаться раунд, удерживая мешок под углом, нанося непрерывно удары руками.

Самооборона с палкой. Импровизация. Разбиваю куски льда палкой.

Самооборона с палкой. Импровизация. Разбиваю куски льда палкой.