Удары ногами 1. Мае-гери.

Ура маваши-гери. Вертушка. Выбиваю шину ударом ноги.

Ура маваши-гери. Вертушка. Выбиваю шину ударом ноги.

Стрельба из лука в пластиковую бутылку с 15 метров.

Сейкен - правильно сформированный кулак. Аге-уке, гьяку-цуки. Семинар по каратэ - 3.

Удары кулаками как в драке. Опасное упражнение, когда шины сдачи дают. День 52.