Супер-упражнение развивающее способность свободно работать ногами, и серии ударов руками. День 72, 73

Секреты техники ударов руками и ногами на льду.

Палка - идеальное оружие самообороны. Часть 4. Моя тренировка.

Меткие броски гвоздодера в ледышку.

Меткие броски гвоздодера в ледышку.

Короткая палка - оружие самообороны. Техника ударов палкой, и её разрушительная сила.