Различные варианты отжиманий. Прокачиваем весь плечевой пояс.

Дюймовый удар Брюса Ли. Учимся бить на шинах.

26.12.2022

3-й десяток дней. Скорость ударов. Челлендж "100 дней по 100 ударов".

19.09.2025

Ката как магическая практика. Ката Айкитэ на "столбах".

30.08.2026

Как поставить сильный убойный удар кулаком? Показываю на шинах в утяжелителях.

11.04.2022