32-й день Челленджа "100 дней по 100 ударов". Кач и удары ногами. Не забывайте про турник.

Как быстро прокачать все мышцы тела. Каждое упражнение делать до усталости.

05.06.2023

Хейан Нидан. Необычные фильмы о всех ката Шотокана.

08.04.2024

Выбить шину кулаком на любом уровне. Полная жесть. Только для профи с железными руками.

21.02.2025

Тренировки для здоровья и долголетия. Фильм - 2. Работа с шестом.

04.02.2024