Все ката каратэ Шотокан. 30 ката на льду.

Йоко-гери. Выбиваю шины ударом ноги в сторону.

Йоко-гери. Выбиваю шины ударом ноги в сторону.

Универсальное ката Айкитэ- 1. Ката как внутренняя и оздоровительная практика.

Йоко-гери. Тоби Йоко-гери. Выбиваю шины различными ударами ногой в сторону.

Тренировки в пожилом возрасте. Мой смысл практики каратэ - развитие внутренней силы.