Удары ногами на гололёде. Тренировка на развитие общей координации.

Все ката каратэ Шотокан. 30 ката на льду.

Серия мощных ударов руками и ногами.

Серия мощных ударов руками и ногами.

Серии ударов ногами. Супер-упражнение с шинами для развития способности бить серии ударов ногами.

Шуто учи. Тамэсивари. Ломание доски ребром ладони.