Серии ударов ногами на скользкой поверхности. Супер упражнение с шинами.

Нунчаку в самообороне. Как бить, и чего лучше не делать.

Маваши-гери. Выбиваю шины круговым ударом ноги.

Маваши-гери. Выбиваю шины круговым ударом ноги.

Удары ногами. Йоко-гери кеаге. Семинар по каратэ - 3.

Прокачай все мышцы тела. Круговая тренировка как внутренняя практика. Секреты внутренних практик - 6