Растяжка в боевых искусствах. Мои упражнения на растяжку.

2-е ката Айкитэ уровня Воды.

13.10.2022

Ура маваши-гери. Вертушка. Как научиться бить круговой удар ногой с разворота.

16.02.2026

Йоко-гери в прыжке с разворотом на 180 и 360 градусов.

15.07.2022

Девять тысяч ударов. Удары в макивару, выбиваю шины кулаками. День 90.

01.12.2025