Ката Хейан Нидан. Ката как внутренняя и боевая практика - 3. Бункай ката на шинах.

Микацуки-гери. Удары ногами для улицы. Энциклопедия ударов ногами - 8.

Метание гвоздей в яблоко. Тренировка на точность и концентрацию.

Метание гвоздей в яблоко. Тренировка на точность и концентрацию.

Работа на мешке. Чуть ускорил. Вот к чему стремиться нужно.

Удары руками уровня Земли, Воды и Огня. Пояснения к структуре ката Айкитэ.