Каратэ в самообороне - 6. Ближняя дистанция. Атакуем с передней руки.

Отжался 160 раз. Тест на силу воли в состоянии сильной усталости. Попробуйте. Удивите самого себя.

09.07.2022

Связки ударов руками и ногами в утяжелителях.

09.04.2022

Упражнение "Летучая мышь". Как за 10 минут прокачать и потянуть все мышцы тела.

20.06.2025

Удары ногами по шинам в утяжелителях на скользком снегу.

13.04.2022