Град ударов руками и ногами. Гроза и ливень. Тренировка на скоростную выносливость.

1-е ката Айкитэ.

1-е ката Айкитэ.

Ката Сэнэ. Каратэ 80-х, рождённое в СССР.

Серии ударов ногами. Супер-упражнение с шинами для развития способности бить серии ударов ногами.

Удары в голую доску макивары. Польза или вред? Всё дело в количестве.