Град ударов руками и ногами. Гроза и ливень. Тренировка на скоростную выносливость.

4-е ката Айкитэ. Бункай ката. Замедленное исполнение Ката.

Техника ударов ногами Айкитэ. Удары ногами для самообороны.

Варианты тренировки ударов руками и ногами на шинах. День 96, 97, 98.

Тамэсивари. Разбивание старых досок на костёр.

Тамэсивари. Разбивание старых досок на костёр.