Челлендж, "100 дней по 100 ударов". 2-е десять дней работаем с дыханием.

Универсальное ката Айкитэ как форма для внутренней практики.

Универсальное ката Айкитэ как форма для внутренней практики. Работает всё тело, а разнообразные движения помогают у...

Боевой танец с косой. Полезные для здоровья тренировки - 4.

Удары ногами на вращении в одну сторону. Мощные удары ногами. Удары в макивару. День 55, 56, 57.

Круговой удар ногой в прыжке с разворота на 360 градусов. Торнадо в связке с другими ударами ногами.