Превращаем руки в оружие. Это каратэ!

5 тысяч ударов. Середина марафона 100 дней по 100 ударов.

"Спарринг с макиварой". Техника каратэ. Блок - контратака.

"Спарринг с макиварой". Техника каратэ. Блок - контратака.

Тамэсивари. Ломаю доски поперёк волокон. 5 основных проламывающих ударов руками вперёд.

Ката как магическая практика. Ката Айкитэ на "столбах".